习武的步骤 随着全民健身计划的实施，有组织或自发的参与体育活动的人数不断增加，其中选择武术作为锻炼内容的人数有增无减。据统计：目前习武人口多达6500万，占我国体育人口的一半，武

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习武基础知识 一、三节 1、何为三节？ 答：就是手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节。 2、对三节有何要求？ 答：起、随、催。梢节起、中节随、根节催；起要起去，随要随定，催要催上；起

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武 术 拳 谚 “四两拨千斤”，手是两扇门、全凭脚打人，一寸长、一寸强、一寸短、一寸险，外练筋骨皮、内练一口气。这些耳熟能详的佳句，在社会广泛流传，从孺童稚子，到耄耋老者，人人皆能口

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少林武术之武术拳谚 【学艺篇】 ◇功夫者，工夫也 ◇欲学惊人艺，须下苦功夫，深功出巧匠，苦练出真功 ◇曲不离口，拳不离手 ◇冬练三九，夏练三伏，冬天增力，夏天增气 ◇场上一分钟，场下百日

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中国自由搏击职业联赛年度总决赛塔沟武校学员勇夺两条金腰带 1月5日晚，由国家体育总局武术运动管理中心主办的中国自由搏击职业联赛暨世界格斗冠军赛年度总决赛在深圳福田圆满落幕，塔沟武校功夫

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中国武术散打俱乐部超级联赛总决赛 塔 沟 武 校 代 表 河 南 问 鼎 年 度 总 冠 军 12月30日晚，中国武术散打俱乐部超级联赛总决赛在上海落下帷幕，由塔沟武校代表的河南散打队

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塔沟武校获“武术节登封工作突出贡献奖” 11月28号上午，第十二届中国郑州国际少林武术节暨2018年登封市第二届全民健身活动表彰大会在登封市召开，塔沟武校由于在本届少林武术节活动中表

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河南省武术套路锦标赛闭幕 塔沟武校获26金26银17铜 11月8日至13日，河南省武术套路锦标赛在许昌市举行，共有来自全省的17支代表队268名运动员参赛。塔沟武校代表郑州、许昌等队参加

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河南省传统武术锦标赛闭幕 塔沟武校获14金11银10铜 11月9日至11日，2018年河南省传统武术锦标赛在信阳举行，共有来自全省的10支代表队218名运动员参赛。塔沟武校套路队学员参加了

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河南省第二届传统武术大赛总决赛 塔沟武校学员获19金3银 10月26日至28日，河南省第二届传统武术大赛总决赛在焦作市举行，共有来自全省各地市的32支代表队400多名运动员。塔沟武校代表

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2018全国泰拳锦标赛 塔沟武校获1金5银4铜 10月23日至27日，2018年全国泰拳锦标赛暨中国泰拳职业联赛选拔赛在广东省佛山市顺德体育中心举行，共有来自全国各省市的34支泰拳代表队

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世界杯武术散打比赛闭幕 塔沟武校叶翔夺得冠军 10月28日，第九届世界杯武术散打比赛在浙江杭州临安文体中心闭幕。共有来自中国、俄罗斯、印度等24个国家和地区的60名世界顶级散打运动员参

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